खराब जीवन शैली के कारण आजकल दिमाग की सेहत (mental health) पर बुरा असर पड़ रहा है. ऐसे में हम आपको यहां पर कुछ सिमटम्स बताने वाले हैं जिससे आपको पता चल जाएगा की आपकी मेंटल हेल्थ अच्छी है या खराब.
आजकल काम के दबाव और प्रतिस्पर्धा की दौड़ में लोगों की मेंटल हेल्थ बहुत खराब हो रही है. कुछ लोग की हालत तो इतनी खराब है कि वो साइकोलॉजिस्ट तक का सहारा ले रहे हैं, इससे निकलने के लिए. वहीं, कुछ लोग ऐसे भी हैं, जो समझ ही नहीं पाते हैं कि वो मानसिक रूप से बीमार हैं. आज हम इस आर्टिकल में मेंटल हेल्थ खराब होने के क्या लक्षण हैं उसके बारे में बताएंगे ताकि आप समय रहते है
1- अगर आप आजकल बहुत दुखी रहने लगे हैं किसी भी बात पर हंसी नहीं आती है, तो ये दिमागी रूप से बीमार होने के लक्षण हैं और हां अगर आपको हर बात पर रोने का मन करता है तो ये भी मेंटल हेल्थ खराब होना को दर्शाता है.
2- अगर आप बात-बात पर चिंता में आ जाते हैं बहुत ज्यादा सोचने लगते हैं तो इसका मतलब आपकी मानसिक हालत ठीक नहीं है. तो अगर आपको ऐसा कुछ फील होने लगा है तो फिर आप इसका जितना जल्दी हो इलाज कर लीजिए.
3- वहीं, आपको अचानक से रोना, हंसना आने लगे तो ये मेंटल डिसऑर्डर के लक्षण हैं. वहीं, आपको किसी चीज पर रिएक्शन देने का मन ना करना भी मेंटल हेल्थ खराब होने के लक्षण हैं.
4- इसके अलावा खाने के पैटर्न में बदलाव आना भी खराब मेंटल हेल्थ के लक्षण हैं. इसमें भूख ज्यादा भी लग सकती है और कम भी. नींद न आना रात-रात भर जगना भी खराब मेंटल हेल्थ के लक्षण हैं.
5- अपने आपको बेकार समझना भी खराब मानसिक सेहत के लक्षण हैं. मेंटल हेल्थ खराब होने पर लोग अपने आप पर डाउट करने लग जाते हैं. उन्हें लगता है वो किसी काम के नहीं हैं. यह डिप्रेशन के लक्षण हैं.
